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孩子吃冷飲不能無節制

2019-7-22 07:19| 發布者: 程雁| 查看: 454| 評論: 0|來自: 保健時報

摘要: 天氣越來越熱,孩子們總是抵擋不住雪糕、冰激淋的誘惑。但冷飲熱量高、營養價值低,會讓孩子產生飽腹感,從而食欲低下。此外,人體大量出汗之后毛孔張開散熱,如果這個時候大量攝入冷飲,體溫會迅速下降,阻止了正常 ...

天氣越來越熱,孩子們總是抵擋不住雪糕、冰激淋的誘惑。但冷飲熱量高、營養價值低,會讓孩子產生飽腹感,從而食欲低下。此外,人體大量出汗之后毛孔張開散熱,如果這個時候大量攝入冷飲,體溫會迅速下降,阻止了正常散熱,易引發感冒。

在炎熱的夏天,完全阻止孩子吃冷飲并不現實,但不能任其無節制地吃。家長可參考以下幾條原則——

適量吃:家長要控制孩子的冷飲攝入量。因為冷飲過多,既會沖淡胃液,又會刺激胃腸道,使胃腸蠕動紊亂,影響消化和吸收。每天吃冷飲不超過100 克,最好是分多次吃。

慢慢吃:孩子吃冷飲的時候,告訴孩子要如同吃飯一樣細嚼慢咽,不能狼吞虎咽。冷飲入口后,可以先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫后再慢慢吞下,以免太刺激咽喉、呼吸道。

午后吃:飯前吃冷飲會影響食欲,飯后立即吃冷飲也可使胃酸分泌減少,消化功能下降,引起腸炎等。夏季最熱的時間基本是午后2點,午后吃冷飲既能抵擋天氣的炎熱,對身體產生的負面影響也較小。





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