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健康資訊

肩周炎發作六個動作可緩解
◎手指爬墻 面對墻壁站立,用患側手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。 ◎旋肩 站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患肢由前向上向后 ...
2019-9-17 07:59
別把早期脂肪肝不當病
據《健康咨詢報》報道,早期脂肪肝雖然沒有癥狀但不能忽視。隨著病情進展,肝臟長期過度蓄積的脂肪,會促使病情從初期的單純性脂肪肝逐漸發展為脂肪性肝炎,1/4~1/3左右的患者并存肝纖維化、肝硬化,有的甚至發展為肝癌 ...
2019-9-17 07:58
節后飲食調理三注意
◎粗茶淡飯不可大量吃 為了平衡節日期間過多攝入的油脂,很多人在節后大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等粗纖維食品。其實,如果節日期間因大量進食油膩食物導致了胃腸不適,那么節后大量進食這些食品,則會進一步 ...
2019-9-17 07:57
指甲緣何分層
健康的指甲是光滑的,而很多人的指甲都會出現分層的情況。指甲分層,可能有以下原因。  蛋白質不足指甲生長需要足夠的蛋白質,缺少了蛋白質,指甲可能會分層。指甲由蛋白質組成,若平日指甲底部出現白色橫紋,有可能是蛋 ...
2019-9-17 07:56
生吃冷榨橄欖油更健康
據《大河健康報》報道,橄欖油油酸含量高,每天吃兩勺橄欖油有利于減少冠心病的風險。橄欖油中還含有維生素E及其他多酚類化合物。如果是冷榨的橄欖油,這些成分的含量比較高,精煉的橄欖油就比較少。橄欖油不耐高溫 ...
2019-9-17 07:54
控三高,把握嚴、中、松
與中青年不同,老年人有很多特殊性,所以同樣的疾病,處理原則卻有所不同。老年人患“ 三高”,要根據個人情況,按照“ 嚴、中、松”的尺度來治療。膽固醇控制要“ 嚴格”。嚴格控制膽固醇,減少形成動脈粥樣硬化斑 ...
2019-9-17 07:51
鹵肉加檸檬汁,降低升糖指數
在鹵制肉制品的時候擠些檸檬汁,可降低對鹽分與油脂的攝入,且肉質更鮮美。而且檸檬所含的檸檬酸可降低肉類的升糖指數,并有助刺激肝臟排毒。挑選烹飪所用的檸檬,最好是表皮有光澤、外形橢圓、皮薄有彈性的。 ...
2019-9-17 07:51
家常菜:荷蘭豆木耳炒山藥的做法
原料:去皮山藥半斤,荷蘭豆100克,水發木耳50克,蒜片10克、胡蘿卜片30克,鹽、雞粉適量。  做法:1.山藥切片,荷蘭豆去筋,快速沸水焯燙后撈出瀝干;2.鍋里放適量油煸炒蒜片和胡蘿卜片,再放入木耳炒斷生;3.放 ...
2019-9-17 07:49
熱水蒸米飯更營養
據《中國家庭報》報道,大米中含有B族維生素,用熱水蒸米飯可以有效縮短蒸飯的時間,也減少高溫對B族維生素的破壞,可以保留更多營養。
2019-9-17 07:49
食用松花蛋每天不宜超過3個
松花蛋又叫皮蛋、彩蛋或變蛋,是以鮮蛋(多數為鴨蛋)為原料,采用生石灰、堿、鹽等配制的料液(泥)或氫氧化鈉等配制的料液加工而成的蛋制品。 國家市場監管總局指出,選購松花蛋時挑選的標準有:外殼包泥或涂料 ...
2019-9-17 07:48
應對壓力有妙招
專注于所能掌控的方面在復習考試的時候,會擔心遇到不會的題,考得不好;在準備面試的時候,不知道自己會被問到什么,自己該說什么。這些都會讓我們倍感壓力,出現失眠、焦慮的情況。在這種情況下,不如換個角度想想 ...
2019-9-17 07:46
清除牙石和菌斑,防止“老掉牙”
肉不敢吃,脆骨更不敢嚼,就連芹菜、蘿卜、西藍花之類硬一些的菜也吃不動……因為什么?缺牙了。這個問題在老年人群中并不少見,而問題的根由是齲齒和牙周病。據第四次全國口腔健康流行病學調查統計,全國65~74歲老 ...
2019-9-17 07:46
關節不適及時就醫
如果我們活動的時候關節有點響聲,但是不疼,活動也不受影響,這基本是正常的,不用擔心。但如果關節響的同時,活動受限,這說明關節在和我們抱怨。不過有時候,關節雖然出了問題但還沒有到疼的地步,這時關節也會給 ...
2019-9-17 07:45
秋天 警惕過敏性鼻炎
對于有過敏性鼻炎的人來說,這美麗的金秋卻并不完美,秋季是季節性過敏性鼻炎的高發時段。 警惕季節性發作的元兇 過敏性鼻炎是機體接觸某些致敏物質 (過敏原)而引起的鼻部炎癥反應,主要癥狀有陣發性噴嚏、清 ...
2019-9-17 07:44
放慢呼吸讓人平靜
治愈壞心情的最便捷方法就是“放慢呼吸的節奏”。美國斯坦福大學醫學院的研究人員發現,腦干中存在少數將呼吸與心理狀態聯系在一起的神經細胞。研究人員猜測,這些神經元不是在調節呼吸,而是在監測呼吸,并將信號發 ...
2019-9-17 07:43

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